【EMSCULPT 肌動減脂】原來「核心肌群」跟「腰酸背痛」，只有一線之隔！

我是一名芳療師，平常工作是做美容、按摩美體紓壓，但無論美容還是美體，我的身體總會長時間處於一個前傾的姿勢，也因常常需要用到腰部、背部和身體的力量去施力，長期下來腰椎、脊椎甚至肩頸，無形間都好像有了職業傷害，生活上總覺得腰酸背痛，常常覺得自己更需要被按摩 (笑…。

我開始上網找了很多資料，想找方法改善長期腰酸背痛的問題，才發現原來很有可能是因為，我平常沒在鍛鍊「核心肌群」所導致的！因此我得到一個重要觀念，原來當核心肌群越沒力時，人體就越容易倚賴不正確的姿勢，讓脊椎和關節承受更多的壓力(代償作用)，使肌肉越緊繃，那就更容易會姿勢不良，所以導致長期腰酸背痛，想解決這種酸痛，就算去按摩、做伸展等舒緩動作，那都是治標不治本的行為，想從根本解決，必需要增強臀大肌、核心肌群，去可以穩定脊椎和關節，避免腰酸背痛的惡性循環。

我心想也該來鍛鍊一下核心才行，但平常又沒那麼多時間可以去運動怎麼辦？當我還很困惑的查著資料時，我偶然看到一個在歐美名人界很紅的療程 — EMSCULPT 肌動減脂 ，上面寫著一次療程 30 分鐘，就相當於做了 20,000 次的仰臥起坐，直接可鍛鍊到深層的核心肌群，當下覺得好像找到救星，心想我一定要試試！

於是我選了 iSKIN 盧醫師 ( 終於看到盧醫師本人了，之前都只在電視上看到她，本人體態好好? ) 幫我做療程，過程中我趁機跟盧醫師聊了幾句，才知道原來「核心肌群」對人體這麼重要，做完療程後，我也把盧醫師的話重點記錄下來，把養生保健新觀念分享給你。

▋提升基礎代謝率，打造易瘦體質

▋增強脊椎支撐力，改善腰酸背痛

▋保護脊椎，避免脊椎變形或過度彎曲，維持良好體態

▋保護骨骼關節，讓身體有更好的活動力，不易跌倒、受傷

▋增加新陳代謝促進血液循環，部分女性可改善婦科冰涼的問題

以上是整理的重點，感謝盧醫師專業又詳細的說明給我聽，聽了盧醫師的分享後，才知道原來核心肌肉會影響到那麼多健康問題，真是長知識了。

EMSCULPT 肌動減脂 是利用高科技HIFEM? 高強度聚焦電磁技術，讓電磁能量深入皮下 7cm觸發運動神經元，不斷的讓深層核心肌肉運動，在短短 30 分鐘，可以增加肌肉質量，這種鍛鍊的強度不是一般自主運動所能及的，這樣的運動效率讓我覺得很神奇！

盧醫師又補充跟我說，這台機器在臨床證實，一套療程下來平均可以增肌 16%、減脂 19%，讓身體的肌肉線條更明顯、體態也更完美。

讓我覺得神奇的是，醫師會依據你的狀況調整強度，整個療程很舒服，我做了之後真的覺得沒什麼痛感，重點是非侵入性和零恢復期，讓我做完之後還可以正常生活，難怪在國外成為許多名人富豪的選擇。療程後我感到因臀部肌群增強，身體力氣好像也變大了，連帶著腰也沒那麼容易痠，知道怎麼用力後，就不會用到腰的力量去做代償，在幫客人按摩上變得更有力，得到很多客人的回饋，這些反饋帶來的成就感，讓我感到很開心，覺得做 EMSCULPT 肌動減脂 很值得。

想起超養生閨蜜常跟我說 :「過 30歲大關好恐怖 !!!」，我還問她為什麼，她說因為 30 後的肌肉量，大概會以每年 1% 的速度遞減，基礎代謝率也會跟著下降，而如果平常沒在運動，肌肉流失的速度就會更快，大概是以每 10 年掉 3～8 % 肌肉量的速度，所以很多人過了某個年紀都會說 :「明明吃很少，卻感覺連喝水都胖了…」，最近才知道會有這樣的感慨，真的跟人體新陳代謝變慢、肌肉流失和核心肌群不夠力很有關係！長期下來不僅讓身材走樣也會帶來病痛，這也難怪我閨蜜三不五時就約我一起運動，因為增強核心肌群、肌肉量，可說是養生保健很重要又高級的觀念 (不懂就落伍了...)。

最近有部很紅歐美影集，裡面那些富豪們，都會使用很先進的高科技機器，鍛鍊身體核心肌群，其中一台其實就是 EMSCULPT 肌動減脂 ，它不僅能讓體態維持在最佳狀態，最重要的是可以增強核心肌群，讓身體更健康，這次選擇給盧靜怡醫師施作 EMSCULPT 肌動減脂 療程真的是很好的體驗，盧醫師很細心也會傾聽我的需求，整個療程都很舒服也暖心，看到療程後的身體變化超開心，真心推薦！

對了，忽然想到我最後一次去做療程，盧醫師說：「 EMSCULPT 肌動減脂 就在2021/2月已被研究證實，可以有效減少 ”內臟脂肪”，像是胃凸、肚凸，皮下脂肪沒有很厚的人，就是屬於內臟脂肪型的，蠻適合來做 EMSCULPT 肌動減脂，可以讓身體更 ”健康”、身材更有 ”曲線” 與 ”緊實”，像過去許多醫美體雕設備，例如 : 酷塑、立塑都是針對皮下脂肪，無法解決到內臟脂肪的問題。」我聽了覺得好心動唷，心想著下次又有機會來找盧醫師消消我難纏的內臟脂肪了！